孕妇怎样增强抵抗力？山东代孕中心分享
2018-02-27 18:07作者:admin
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准妈妈的抵抗力的强弱直接关系到自己腹中的胎儿，所以对于孕妈妈来说，适当的做些增强抵抗力的锻炼，注意一些相关细节，对于准妈妈和胎儿本身都是不错的，山东代孕中心分享准妈妈要怎样提高自身抵抗力力，保障自己和胎儿的健康呢？一起来看看这些方法吧！ 孕妇提高抵抗力的方法 1、注意室内通风 如果室内空气流通不畅，空气污染的程度甚至回避室外更严重，很容易引起呼吸道疾病，所以一定要保持通风，尤其是冬季，不要因为寒冷而将所有门窗紧闭。同时还要时常打扫房间卫生，清理卫生死角，避免细菌滋生。 2、日常多喝水 济南代孕中心分享孕妇平时要多喝水，人体代谢功能需要充足的水分，以便将废弃物排除体外，另外多喝水也有助预防呼吸道黏膜受损。在空气比较干燥的季节，最好使用加湿器或者放一盆水，调节室内湿度。 3、保持适量的户外活动 孕妇如果总是待在家中，不进行适当的活动，也会降低对冷空气的适应能力。白天上午10点～11点，下午1点～3点，这两个时段室外空气会比较好，可以选择在此时出来活动半小时左右。 4、做好防护措施 最好在怀孕前2~3个月注射流感疫苗，预防怀孕期间染上流感。当前往医院做产检或者就诊时要戴口罩，少去人多拥挤的地方。饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要用肥皂洗手。 5、保证睡眠充足 当人拥有充足的睡眠时，对白血球、巨噬细胞、肝脏功能等抵抗病菌侵袭的组织器官都有很好的助益，即使有病菌侵入也能很快消灭。准妈妈需要比平常更多的睡眠，每天尽量保证8～10个小时的睡眠时间。 6、合理饮食 在保证足够营养摄入的前提下，孕妇还要多吃清淡、易消化的水果蔬菜，少吃辛辣食物。不要因为孕吐或其他不适引起恶心、呕吐感而减少进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。 以上就是从方方面面增强抵抗力的方法，山东代孕公司一直立志做最好的代孕服务，健康知识分享，希望分享对你有一定帮助。 (责任编辑：admin) |
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